Votre Forum

Identifiez-vous avec le pseudo d'administration pour configurer et personaliser votre forum.

Vous n'êtes pas identifié.

#1 17-06-2020 19:25:17

rickdeplata
Nouveau membre
Date d'inscription: 17-06-2020
Messages: 3

Coronavirus: choses à faire en quarantaine

La mise en quarantaine est une occasion unique et probablement irremplaçable d'effectuer des activités que nous perdons normalement de vue ou que nous n'avons pas le temps d'effectuer. Andrés Aljure, coach bonheur, donne des indices sur ce qu'il faut faire pour le gérer et en profiter.

Coronavirus: 40 choses à faire en quarantaine Coronavirus: 40 choses à faire en quarantaine Photo: SEMAINE
La quarantaine peut générer une discorde interne et nous conduire à ressentir une incohérence entre ce que nous aimerions faire et ce que nous sommes tenus de faire. Nous pouvons ressentir un grand besoin d'aller à l'extérieur et de continuer à effectuer des activités habituelles dans notre vie quotidienne, mais nous savons également que la situation nous oblige à être chez nous.

Cette tension, ou dissonance cognitive, peut nous faire repenser nos croyances à notre convenance, en nous disant, par exemple, des choses comme: "Je n'appartiens pas à la population vulnérable et donc, bien que je doive rester à la maison, en tout cas je sors" ou "Ils exagèrent la situation et il est peu probable que la loterie du Coronavirus me touche pour sortir pendant un certain temps ».

Ce qui est certain, c'est que la mise en quarantaine en ce moment n'est plus une option. Ce n'est même pas une obligation par décret. Il s'agit fondamentalement d'un acte d'assainissement, de civilité et de responsabilité personnelle et collective. À titre d'exemple de bonne raison de le faire, au-delà du respect des décrets gouvernementaux, je partage ce commentaire que j'ai vu sur les réseaux: «Il est difficile d'arrêter de sortir et il est plus difficile de fermer une entreprise pendant 3 ou 5 semaines, mais il est beaucoup plus difficile de fermer le cercueil d'un être cher à vie. "

Claudia López, agacée par les Vénézuéliens qui ont pillé un supermarché à Bogotá
Par conséquent, la quarantaine étant un devoir et une mesure incontestable et inévitable de la santé personnelle et collective, de nombreuses questions se posent, dont je veux souligner les suivantes: Ver ahora Comment pouvons-nous bien la gérer en faveur de notre santé physique et mentale et de notre bien-être intégral?

Vous et moi pouvons être submergés par l'incertitude ou la peur; Nous pouvons même nous sentir perplexes et en colère face aux comportements malavisés et malavisés de plusieurs de nos concitoyens qui ne restent pas à la maison, malgré ce qui est requis.

En ce sens, il est bon de garder à l'esprit qu'il est naturel qu'une telle situation génère de l'incertitude et de la peur en raison de son universalité, de sa nouveauté, de son impact et du risque qu'elle comporte. La chose anormale serait sinon! Il est également naturel que la situation génère de la désinformation et des interprétations erronées, préjudiciables à tous.

Maintenant, ressentir l'incertitude, la peur, la confusion ou la rage, nous rend humains; et cela nous permet également de choisir intelligemment des mesures et des comportements pour gérer la situation de manière appropriée, individuellement et collectivement, selon les circonstances.

Voici des considérations et recommandations pour une bonne gestion de la situation et de la quarantaine:

* Gardez à l'esprit que vos pensées ont un impact extraordinaire sur votre réalité et, par conséquent, sur votre bien-être. Si vous nourrissez de mauvaises pensées, elles peuvent devenir de vrais monstres. Ne vous fiez qu'à des sources fiables et équilibrées, et ne vous en faites pas! Recherchez le niveau d'information minimum suffisant, à des moments précis de la journée et pas à tout moment, que ce soit à la télévision, à la radio, sur Internet ou sur les réseaux sociaux, y compris le chat en famille. Le reste du temps, gardez votre esprit occupé sur des choses utiles et saines pour vous et les vôtres.

"Les choses vont empirer": la lettre de Jeff Bezos à ses employés sur le coronavirus
Une information excessive est écrasante, même si elle provient de sources fiables et de qualité, et même si elle est conviviale. Ne pas le doser, c'est comme essayer de manger tous les plats que nous aimons, mais en même temps.

* Il est essentiel de suivre les recommandations de prévention et de soins de santé. Dans le cas de la Colombie, nous pouvons consulter le lien suivant du ministère de la Santé où il y a des informations détaillées et sérieusement traitées sur les aspects liés à la prévention et à la détection du coronavirus et à la gestion des patients.

* Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire et ne vous fatiguez pas ou ne vous laissez pas submerger par la réflexion sur ce qui est hors de votre contrôle. Cette situation est gérée avec chacun faisant ce qui lui correspond. C'est principalement à vous de prendre soin de vous, de prendre soin de vos proches et de suivre les directives des autorités. L'anxiété découle généralement de la réflexion sur tout ce qui peut arriver, sans se produire réellement, et de la pertinence des situations qui ne sont pas sous notre contrôle.

* La quarantaine signifie l'isolement temporaire, mais pas les pénuries. Conformément aux déclarations officielles des gouvernements de différents pays, en particulier en Colombie, il a déjà été réitéré que les centres de fourniture de nourriture, de médicaments et d'articles d'hygiène seront ouverts.

Hors ligne

 

Pied de page des forums